100 Push-ups workout

Do you want to be able to do 100 push-ups? Sounds impossible but it can be done. YOU can do it!

The workout course of 100 push-ups Be Stronger is your personal fitness coach for push ups. If you start training on this program you can push-ups 100 times in a row in 6-10 weeks. It's not so difficult as it can seems. It will be necessary just to do the appropriate workouts.

★The workouts are split on 11 programs depending on your sport training. Just choose the right program for you. We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, exercise and be healthy!The application 100 push-ups includes next functionality (features):

💪 11 workout programs from 0 to 100 pushups

💪 fast statistics (your current average level of push-ups, current program, status and medals)

💪 backup and restore data to remote server

💪 the reminder feature helps you don't miss a workout

💪 a function of cloud storage statistics for easy storage and transfer of personal statistics

💪 warm-up before workouts and stretching after

💪 a possibility to change a program in an unsuccessful training session

💪 the history of your push-ups

Program rules: before start workout pass the test. The aim of the test is to determine maximum number of push-ups that you can do in a row. Then based on the test result chose the program and start workout. Press the button after each approach to show the timer for rest (you can rest in a recommended time or change it according to your feelings). Follow the mode of rest and proper nutrition.

Example: in the test you did 43 push-ups. Choose from the list 41-45 times program. Do not forget to have 2 days rest after test for recovering. If you have suggestions or desires for our applications write to us using the email address which you can find in the contacts.

There is an advertising in the application, you can turn it off using in app purchases.

آیا شما می خواهید قادر به انجام 100 فشار یاب باشید؟ به نظر غیرممکن است اما می توان انجام داد. شما می توانید آن را انجام دهید!

دوره تمرینی 100 فشار یو پی اس Be Be Stronger مربی بدن سازی شخصی شما برای افزایش فشارها است. اگر شروع به آموزش در مورد این برنامه کنید می توانید در هفته های 6-10 هفته 100 بار پیاپی بزنید. آنقدرها هم که به نظر می رسد دشوار نیست. فقط انجام تمرینات مناسب ضروری خواهد بود.

depending بسته به تمرین ورزشی شما ، تمرینات روی 11 برنامه تقسیم می شوند. فقط برنامه مناسب را برای خود انتخاب کنید. توصیه می کنیم از چرخه Be Stronger آن را به صورت پیچیده استفاده کنید. با ترکیب کلیه برنامه ها از چرخه (50 پیکاپ ، 300 نشستن ، 300 اسکیت) شما در زمان رکورد بدنی قوی و سالم به دست خواهید آورد.

تنبل نشوید ، ورزش کنید و سالم باشید! برنامه 100 فشار سریع شامل ویژگی های بعدی (ویژگی ها) است:

💪 11 برنامه تمرینی از 0 تا 100 pushup

statistics آمار سریع (میانگین سطح فعلی فشار ، برنامه فعلی ، وضعیت و مدالهای فعلی شما)

💪 تهیه نسخه پشتیبان و بازیابی اطلاعات در سرور از راه دور

feature ویژگی یادآوری به شما کمک می کند تا یک تمرین را از دست ندهید

💪 تابعی از داده های ذخیره سازی ابری برای ذخیره سازی آسان و انتقال آمار شخصی

💪 قبل از تمرین و گرم کردن بعد از تمرین گرم کنید

💪 امکان تغییر برنامه در یک جلسه آموزشی ناموفق

history تاریخچه فشارهای شما

قوانین برنامه: قبل از شروع تمرین ، آزمون را امتحان کنید. هدف از آزمون تعیین حداکثر تعداد فشارهایی است که می توانید بصورت متوالی انجام دهید. سپس براساس نتیجه آزمون برنامه را انتخاب کرده و تمرین را شروع کنید. بعد از هر روش دکمه را فشار دهید تا تایمر برای استراحت نشان داده شود (می توانید در زمان توصیه شده استراحت کنید یا آن را مطابق احساس خود تغییر دهید). حالت استراحت و تغذیه مناسب را دنبال کنید.

به عنوان مثال: در آزمون شما 43 فشار یو پی اس انجام دادید. از لیست 41-45 بار برنامه را انتخاب کنید. فراموش نکنید که 2 روز استراحت پس از آزمایش برای بهبودی دارید. اگر پیشنهادی دارید یا خواسته دارید که برنامه های ما با استفاده از آدرس ایمیل که می توانید در مخاطبین پیدا کنید ، برای ما بنویسید.

یک تبلیغ در برنامه وجود دارد ، می توانید با استفاده از آن در خرید برنامه ، آن را خاموش کنید.